Βοηθώντας Collegiate Παίζοντας ποδόσφαιρο Πλεονεκτήματα

Αντοχή και κλιματισμού: Μέχρι Downs

Από όλες τις ασκήσεις προετοιμασίας ποδόσφαιρο μέχρι Downs είναι ένα από τα πιο δημοφιλή. Οι παίκτες θα ξεκινήσει αυτό το τρυπάνι με το τρέξιμο σε θέση όσο πιο γρήγορα μπορούν, διατηρώντας τα γόνατά τους πιο ψηλά γίνεται. Στο προπονητές σήμα οι παίκτες θα πέσει στο έδαφος και να κάνει μια ώθηση και, στη συνέχεια γρήγορα πίσω και αρχίζει και πάλι. Επειδή αυτή η άσκηση μπορεί να είναι πολύ φορολόγηση, είναι σημαντικό να αυξηθεί ο χρόνος παραμονής σε αυτό σιγά-σιγά την πάροδο του χρόνου καθώς αυξάνεται η δύναμη παίκτες.

Βαρών

Δεν καθεστώς πρακτική θα ήταν πλήρης εάν δεν άρση βαρών. Οχι μόνο θα προσθέσει μυς στο σώμα σας και να αυξηθεί η αντοχή σας, θα σας βοηθήσει επίσης στην αύξηση της μέγιστης ισχύος σας. Μέγιστη ισχύς διαφέρει σε σημασία στην αντοχή οφείλεται στο γεγονός ότι είναι άσκηση κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού και δεν είναι μόνο η μυϊκή μάζα. Ισχυρή και ισχυρό εκτέλεσης μπορούν να εξασφαλίσουν γρήγορα παίζει, γρήγορη δράση, και η αναγνώριση στο γήπεδο. Βάρος ανύψωσης μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς, και ως εκ τούτου ιδιαίτερα συστήνουμε με επαγγελματική πούλμαν στο χέρι κατά τη διάρκεια της άρσης βαρών συνεδρίες. Είστε εκπαιδευτής θα σας βοηθήσει επίσης να επιτύχει τους στόχους βαρών σας και να σας διδάξει νέες τεχνικές.

Η σύλληψη την μπάλα χαμηλά

Αυτό σημαίνει ότι quarterbacks, εκτελεί πλάτες, δέκτες, κ.τ.λ. έχουν περάσει από τις προτάσεις αρκετές φορές και ξέρουν πώς να αντιδράσουν σε καταστάσεις στο γήπεδο. Μία κατάσταση που πιο επιθετικούς θα αντιμετωπίσει είναι η χαμηλή αλιευμάτων. Ένα δεν είναι τόσο τέλειο σενάριο είναι μια μικρή περάσει αλιευμάτων. Εδώ είναι μερικά βασικά στοιχεία για μια μεγάλη χαμηλή αλιευμάτων. Η τεχνική αυτή σταματά την μπάλα μακριά από γερός και επίσης βοηθά τη σέσουλα παίκτης μέχρι την μπάλα γρήγορα. Δεύτερον, να τηρούν τα γόνατα λυγισμένα σας χαμηλά και σε ακραίες περιπτώσεις, θα πρέπει να τοποθετούνται απευθείας στο έδαφος ή καταδύσεις. Τρίτον, όταν η μπάλα αγγίζει τα χέρια σας είναι σέσουλα επάνω στο στήθος σας και πιέτα είναι μακριά σε μια ασφαλή θέση. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας και να μην το σώμα σας. Κρατήστε τα μάτια σας ακριβώς πάνω στην μπάλα. Αλιευμάτων αρχικά και στη συνέχεια να ανησυχείτε για αυτό τρέχει.

Κάνοντας ένα μεγάλο χέρι μακριά

Handoff δεξιότητες μπορεί να εξασφαλίσει yardage στο γήπεδο και να αυξήσει τη συνολική επιτυχία σας. Θα εξηγήσουμε αυτό σε ένα κοινό σενάριο μεταξύ quarterback και τρέχει πίσω. Μια τρέχει πίσω στην αρχή του ενός χεριού μακριά θα πρέπει να δώσει το quarterback ενός στόχου με το άνοιγμα των χεριών του που είναι μπροστά στο στήθος του, ώστε να επιτρέπει το ένα και μπάλες ποδοσφαίρου, ένα δεύτερο in. Όταν η λειτουργία λαμβάνει πίσω το ποδόσφαιρο που προβλέπονται τόσο σφιγκτήρες όπλα σκληρά για το ποδόσφαιρο για να το προστατεύσουν. Καθώς η λειτουργία τρέχει από πίσω με το ποδόσφαιρο είναι σημαντικό να παραμείνει χαμηλό για να αυξήσει την ταχύτητα και την ευελιξία.