Τρεις Best καούρα Αρχική Διορθωτικά μέτρα

Καούρα μπορεί να θεραπευτεί με τόσους πολλούς τρόπους. Ευτυχώς, υπάρχουν θεραπείες για την καούρα που δεν κοστίζουν πολύ. Ποια είναι αυτά;

1. Ακολουθήστε τη σωστή διατροφή για την καούρα.

Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αποφεύγονται τα τρόφιμα που προκαλούν καούρα, η οποία περιλαμβάνει:

- Σοκολάτα
- Καφές
- Δυόσμος και μέντα
- Οινοπνευματώδη ποτά
- Χυμοί φρούτων όπως χυμό πορτοκάλι, λεμόνι, λεμονάδα, χυμό γκρέιπφρουτ, χυμό μούρων
- Βόειο κρέας Ground, τσοκ
- Marbled κόντρα
- Κοτομπουκιές
- Φτερά Buffalo
- Γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως η κρέμα γάλακτος, μιλκ σέικ, το παγωτό και την τακτική τυρί
- Μακαρόνια και τυρί
- Σπαγγέτι με σάλτσα
- Τσάι
- Τα λιπαρά τρόφιμα και τηγανητά τρόφιμα
- Κρεμμύδια
- Εσπεριδοειδή
- Τρόφιμα Spicy
- Τα προϊόντα που έχουν βάση την τομάτα
- Caffeinated ποτά
- Μπαχαρικά όπως το σκόρδο, τα κρεμμύδια, κόκκινο ή μαύρο πιπέρι και σκόνη τσίλι
- Φούρνου διατροφής υψηλής σε λιπαρά, όπως τα μπισκότα βουτύρου, μπισκότα, ντόνατς,
- Τρόφιμα Junk όπως τσιπς καλαμποκιού και τακτική πατατάκια

Αυτά είναι αυτά που συχνά είναι δύσκολο να χωνέψει, πολύ όξινο ή προκαλούν το χαμηλότερο esophageal sphincter να αποδυναμώσει. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε και δεν είναι επικίνδυνες για την κατάστασή σας. Την ασφαλή τρόφιμα για τους πάσχοντες καούρα όπως σας είναι:

- Τρόφιμα πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες όπως ψωμί, δημητριακά, κράκερ Graham, κουλούρια
- Μήλα, είτε τον πολτό ή το χυμό
- Μπανάνα
- Φούρνου πατάτας
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το μπρόκολο, λάχανο, καρότα
- Όσπρια όπως οι φακές και τα πράσινα φασόλια και τα μπιζέλια
- Το κρέας που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως επιπλέον-άπαχο βόειο κρέας εδάφους και στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα
- Ασπράδια αυγών
- Τα ψάρια δεν προστιθέμενο λίπος
- Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα
- Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σάλτσες για σαλάτες και επιδόρπια

2. Σταματήστε το κάπνισμα.

Οι μελέτες είχαν αποδείξει ότι οι καπνιστές τείνουν να αναπτύξετε αυτή την κατάσταση από εβδομήντα τοις εκατό, και οι καπνιστές που έχουν ήδη καούρα έχει διαπιστωθεί ότι έχει χειρότερα τα συμπτώματα σε σχέση με όσους δεν καπνίζουν.

Εκτός αυτού, η νικοτίνη είναι μία από τις αιτίες που μπορεί να αποδυναμώσει το χαμηλότερο esophageal sphincter, έτσι είναι ακριβώς προφανές ότι θα πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα, αν θέλετε να αποτρέψετε καούρα.

3. Πρακτική άλλα προληπτικά μέτρα.

Μπορείτε να αποτρέψετε την καούρα αν ακολουθήσετε μερικές χρήσιμες πρακτικές συμβουλές παρακάτω:

- Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό. Θα πρέπει να περιμένετε για δύο ώρες τουλάχιστον πριν ξαπλώσετε.
- Μη φοράτε στενά ρούχα ουτε σφιχτό ζώνες γύρω από τη μέση σας.
- Μην τρώτε μεγάλα γεύματα. Αυτό θα προκαλέσει το πεπτικό σύστημα για να εργαστούν σκληρότερα, με αποτέλεσμα να παράγει περισσότερα οξέα.
- Σηκώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας από έξι έως οκτώ ίντσες.
- Να μην είναι υπέρβαρα. Το υπερβολικό βάρος προσθέτει περισσότερη πίεση στην κοιλιακή χώρα, ωθώντας το προς τα πάνω το περιεχόμενο του στομάχου στον οισοφάγο.

Αυτά καούρα σπίτι διορθωτικά μέτρα, αν το καλοσκεφτείς, δεν είναι τόσο δύσκολο να κάνουμε και δεν είναι ακριβά σε όλους. Αν θέλετε να πάρετε φάρμακα, ίσως, αλλά θα ήταν καλύτερο να τα συνδυάσετε με αυτές τις πρακτικές, σπίτι διορθωτικά μέτρα ώστε να μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητες σας για την αποφυγή καούρα.

Και για μια φυσική θεραπεία για την καούρα, σας προτείνω να επισκεφθείτε την αναθεώρησή μου σε ένα βιβλίο που είχε βοηθήσει χιλιάδες άλλοι υποφέρουν από καούρες θεραπεύσουν την κατάστασή τους φυσικά.